Penulis: Deli Anisa Virca*

Belajar bagi sebagian orang bisa jadi merupakan hal yang sangat membosankan. Namun, sebagai seorang siswa juga santri kewajiban utama kita adalah belajar. Terkadang setelah mengumpulkan niat lillahi ta’ala untuk belajar dengan sungguh-sungguh, persoalan lain pun datang, yakni mengantuk. Nah berikut adalah cara efektif menghilangkan kantuk ala santri Nuris. Yuk simak tips nya!

Melakukan Peregangan Kecil
Salah satu penyebab rasa kantuk yang datang, mungkin karena tubuh kamu kurang gerak. Beristirahatlah sejenak dan mulailah melakukan peregangan sekitar 5-10 menit. Mulai dari kepala sampai kaki, agar otot-otot kamu menjadi lebih relax dan bisa kembali fokus. Peregangan ini terbukti dapat menghilangkan kantukmu loh!

Minum Kopi
Kopi terbukti ampuh banget untuk mengusir rasa ngantuk. Sambil belajar, kopi bisa jadi teman kamu, agar kantuk dapat segera teratasi. Namun jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman ini ya, kamu juga harus tahu batasan-batasannya agar kesehatanmu tetap terjaga. Apalagi untuk kamu yang menderita sakit lambung. Jadi jangan sering-sering ya sahabat!

(Baca juga: Agar Hati Kembali Happy Yuk Simak Tips Penghilang Stres Berikut!)

Pencahayaan Yang Lebih Terang
Apakah cahaya di sekitar tempat belajar mu redup? Jika iya, pindah ke tempat dengan pencahayaan lebih terang bisa kamu lakukan. Karena hal tersebut bisa membuat pandanganmu menjadi lebih terang dan jelas.

Pilih Waktu Belajar Yang Tepat
Kalau soal waktu, setiap orang memiliki waktu belajar favorit, baik itu pagi, siang, sore atau bahkan malam hari. Sekarang kamu bisa cari tahu sebenarnya kapan waktu belajar yang sesuai dengan kamu. Hal ini dapat menjadi poin penting, agar kamu dapat fokus saat belajar dan gak ngantuk lagi.

Jangan Duduk Bersandar
Posisi duduk lebih tegak sangat berpengaruh lho. Hal ini juga bikin kamu gak merasa malas saat belajar. By the way, jangan belajar di tempat tidur ya, alih-alih ingin belajar, rasa kantuk yang mucul malah tambah parah dan jadinya kamu ketiduran deh. Duduklah dengan tegap dan pandangan ke arah buku.

(Baca juga: Tips Jitu Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba)

Cuci Muka Pakai Air Dingin
Air dingin dapat membuang rasa kantuk mu jauh-jauh. Mata kamu akan lebih segar dan siap untuk kembali fokus belajar. Atau lebih baik lagi jika kamu mengambil wudhu dengan air dingin, pasti akan lebih segar.

Makan Beberapa Permen
Saat mengunyah, otot-otot pada rahang akan bergerak. Dengan melakukannya, tanpa sadar, otak akan lebih berkonsentrasi dan hal ini dapat mengurangi rasa kantuk kamu. Permen dengan rasa manis juga dapat meningkatkan mood kamu agar lebih baik lho. Kalau kamu khawatir dengan efek camilan yang kurang sehat, kamu bisa menggantinya dengan buah atau sayur.

Nah itu tadi tips dari kami sahabat! Semoga bermanfaat ya!

Penulis merupakan siswa kelas XI IPA SMA Nuris yang aktif di ekstrakurikuler jurnalistik