Penulis: Nur Cindi Maharani*
Assalamualaikum sahabat santri, siapa sih yang nggak mau punya tubuh tinggi? pasti semua ingin punya badan tinggi ya sahabat santri. Nah cara meninggikan badan secara alami mungkin sangat menggiurkan, bagi yang ingin tinggi tanpa harus mengosumsi obat peninggi badan. yuk simak tips meninggikan badan secara alami berikut.
Pertama, mengosumsi makanan sehat. Saat masa pertumbuhan, mengosumsi makanan sehat sangat berkhasiat untuk meninggikan badan secara alami, mengosumsi makanan sehat nutrisi, sangatlah penting untuk tumbuh kembang badan. Beberapa asupan sehat yaitu buah segar, sayur segar, protein, produk susu, gandum, perbanyaklah makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan tuna, kuninag telur, hingga susu, sebab vitamin D sangat baik untuk kesehatan tulang.
(Baca juga: kulitmu kusam? yuk simak tips berikut)
Kedua, jalani pola tidur yang sehat. Nah, tidur yang cukup secara teratur atau pola tidur yang teratur, dapat membantu meninggikan badan. Sebab, tidur akan membuat tubuh memproduksi hormon manusia atau human growth hormone (HGH), sehingga tubuh menggalami peningkatan.
Ketiga, olahraga menendang. Dengan cara menendang akan membuat otot serta tulung merasakan merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang, nah pertumbuhan tulang kaki agar cepat panjang.
(Baca juga: tips atasi kulit kering ala santri)
Keempat, olahraga renang. Berenang cara mudah untuk tumbuh tinggi, berenang juga melatih otot-otot tubuh teruma otot tungkai. Dengan menghentakan kaki berulang, akan menstimulasi pertumbuhan otot panjang. Dianjurkan berenang seminggu sekali.
Kelima, sikap badan tegap. Menempakan postur tubuh dengan salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu. Maka dari itu, sahabat santri yang ingin menambah tinggi badan dianjurkan untuk menjaga postur tubuh tetap tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.
Itulah beberapa tips meninggikan badan, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Sumber gambar: sahabatnetsle.co.id
Penulis merupakan siswa kelas XI IPA SMA Nuris Jember yang aktif di ekstrakurikuler jurnalistik